加强核心肌群的力量训练，保持正确的运动姿势，避免超负荷的举重或剧烈运动，进行充分的热身和放松，避免快速扭动身体或不当的动作。

确保在跑步前进行充分的热身，补充适量的水分和电解质，避免剧烈跑步后的立即停下来，保持逐渐放慢的节奏。

通过加强反应速度和站位的调整，确保能够在对方发球时做出及时反应。练习不同类型的接发球动作，如高远球、近网球等，增加接发球的多样性。注意球场的视野和预判能力，提高接发球成功率。